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生活与爱的深处是平和淡!

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发表于 2017-10-5 13:42:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 逸茗 于 2017-12-14 16:20 编辑

原来这才叫休息!
2017-10-05 今日女报
来源:中国经济网(ID:ourcecn),综合网络
    休息的真正含义是什么?是恢复疲劳,放松神经,当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。
    最好的休息,是让你重燃生活的热情。
    为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?为什么你花了好几万去国外度假并没有增加生活的热情?
    我们真的明白休息的含义吗?我们休息对了吗?
    脑力劳动者:补瞌睡对你没什么用
    你写了一天的文案,主持了一天的会议,当一切都结束了,你叹到:太累了,这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。
    但,这是一个陷阱。
    睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说,“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起,如果十分疲劳,应采取静的休息方式。
    通过睡觉,可以把失去的能量补充回来,把堆积的废物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后,再起来活动活动。
    但如果你是坐办公室的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这种疲劳,睡眠能起到的作用不大。(除非你是熬夜加班,连正常睡眠时间都达不到)。因为你需要的不是通过“静止”恢复体能,而是要找个事儿把神经放松下来。
    这样,你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采,而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
    不必停下来,只是换一下!
    既然睡觉不能帮助我们休息大脑,那什么办法才可以?
    答案是不停止活动,而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞,功能都不一样,它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区,这一区域活动,另一区域就休息。
    所以,通过改换活动内容,就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验,为了消除右手的疲劳,他采取两种方式——一种是让两只手静止休息,另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动,然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。
    结果表明,在左手活动的情况下,右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。
    比如你星期五写了5个小时的企划案,最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点,当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时,你不妨在脑力劳动内部转换。
    法国杰出启蒙思想家卢梭就讲过他的心得:“我本不是一个生来适于研究学问的人,因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦,甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是,我连续研究几个不同的问题,即使是不间断,我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去,这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳,用不着休息一下脑筋。于是,我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点,对一些问题交替进行研究。这样,即使我整天用功也不觉得疲倦了。”
    所以,如果你有好几个问题要处理,最好交替进行,而不要处理完一个再开始第二个,那样会很快被耗尽。
    我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。
    所以,最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事,能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情,调节情绪的方法。但可惜,我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。
    我们给你开了下面一些活动清单,基本思路是以“做”来解决“累”,用积极休息取代消极放纵。当然,最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松,那么就去吧,别管世界上的其它人都在玩什么。
    也许你可以:
    用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。
    试着放弃在周六晚上去酒吧,10点入睡,然后在7点起床,去没有人的街上走走,或是看看你从来没有机会看到的早间剧场,你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。
    不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道,把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市,结果你确并没有完全体会到它的妙处。
    旅行,而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇,对自己这趟行程心存美意,感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机,只是换个地方打麻将,换个地方游泳,换个地方打球……
    从这个周末起学习一项新的技艺,比如弹电子琴,打鼓……每周末练习1小时以上。
    去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来,它稍有点令人紧张,但也能让你更兴奋,更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。
    做点困难的事,如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法,是去处理需要神经紧张才能解决的问题。压力特别大的时候你可以为自己再找份工作,但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工,或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起,或者做一道超级复杂的数学题。

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 楼主| 发表于 2017-12-14 15:40:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 逸茗 于 2017-12-14 15:56 编辑

  人生的脚步,常常走得过于匆忙!
  我们不妨学会,停下来笑看风云,坐下来静赏花开,沉下来平静如水,定下来静观自在。
  心境平静无澜,万物自得其然,心灵静极而定,刹那便成永恒!

  一刹那,七情俱已味尽!六欲均已殒沉。
  参透处,辛酸浸润泪角,苦楚回流心尖。
  只道是,人生终是注定,
  又岂料,顷刻节外生枝。
  忆当年,挥斥方遒任性唯我,
  到如今,余恨难消意气不平!

【为什么很多人都不喜欢发朋友圈了?】
原创 2017-11-01 米米 【微小说吧】
  现在的我们每天都在使用微信,数据表明,中国的微信用户也在不断增加,中国的网民每天都会刷朋友圈,刷朋友圈已成为很多人日常生活中的一种习惯,但是现在很多人也在慢慢的淡出朋友圈。
  有时候,我们加了一个人,会发现某人的头像,很简单,甚至没有个性签名,朋友圈也是一杠,甚至我们会想这个人是不是屏蔽了我,或者是他就是不玩朋友圈的。其实,不发朋友圈的人,他们只是没有在朋友圈展示自己的生活,毕竟发朋友圈只是一个动作,但是朋友圈所表达的意义却让人遐想连篇。
  有人说,在朋友圈发动态实在是太累了,有时候感觉明明就是想给自己留个记忆,结果却让很多人误解。
  朋友圈发布的动态有几个雷区:不能每天都发消沉的内容,否则人家会觉得你太负能量;不能太正能量,否则会让人感觉你每天都是心灵鸡汤。有些动态不能让亲戚朋友看见,免得他们嘴杂传到父母那里去,会引起不必要的麻烦;还有些动态需要屏蔽上司和同事,免得招来不必要的误会,不能发个广告,一发一堆的朋友屏蔽你。不能秀个恩爱,一秀人家嫉妒,不能经常发感觉在炫的,人家觉得你这人没水准。
  朋友圈原本只是让大家记录和分享自己生活点滴的地方,可是,慢慢的已经商业化,慢慢的我们也不知道发什么了,就和之前的微博和空间一样,沉寂了。发朋友圈变得越来越“限制”,在构思内容上要消耗自己太多的脑细胞。
  慢慢的,我们心累了,因为不想再带着面具躲藏在朋友圈的红点下,我们把自己想表达的意思,或者想说的话都慢慢的以私聊的形式发给身边在乎的人。真诚地诉说着最近的状况,不需要伪装和逞强,更不需要铺垫和修饰。也不需要再想我这样发会不会怎么样了。
  记得有次我看了篇文章说,自从我不做微商之后,也让我感慨的想了下,不发朋友圈之后,米米是一个很追求高品质的生活,就算在租的房子里,她也收拾好自己的小窝,种满植物,然后给自己一个舒适的环境,可是慢慢的我发现她越来越不发朋友圈了,用她的话说,与其好好经营朋友圈,不如好好经营生活。
  对于朋友圈里的同一条动态,每个人也有不同的解读方式。
  譬如说,你发了一条你和爱人非常暖心的一句话,并配好了图。
  有的人会觉得:秀恩爱,有意思吗,真是看够了。
  有的人会觉得:好羡慕啊,如果我的老公这样该有多好。
  有的人会觉得:我也感同身受,一定好好珍惜现在的幸福。
  基于朋友圈里的“朋友”,每个人的知识水平、经济条件、社会背景参差不齐,而且你与每个人交往的程度也不一样,每个人对文字和图片的解读能力也不一样,这便很容易造成误解。
  每一个慢慢不怎么爱发朋友圈的人想必都经历过“不分组→分组屏蔽某些人→朋友圈半年可见→朋友圈三天可见→不发/停用朋友圈”这一系列过程。
之前在朋友圈一天会刷屏几十条的人,慢慢的不再发了,成为一个非常低调的人,是他们变了,还是朋友圈变味了,或许都有。
  也有一种人从来不发朋友圈,是觉得自己生活的好与不好,其实和其他人都没什么关系了,都是自己的事情。
  不发朋友圈的人,可能大部分的时间都是在忙自己的事情,愿意花更多的时间和精力在自己的生活上。
  我们不能从朋友圈就去评价一个人,因为发与不发都是我们的自由。

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 楼主| 发表于 2017-12-14 16:10:03 | 显示全部楼层

点亮生活的那束光!

本帖最后由 逸茗 于 2017-12-14 16:25 编辑

周润发:人活到极致,一定是素与简!
原创 2017-12-11 点亮生活的那束光 【拾遗】
心里有束光,眼里有片海!
【拾遗物语】
人活着有三个层次:
第一个层次:活着。
第二个层次:体面地活着。
第三个层次:明白地活着。
周润发活到了第三个层次。
    你知道周润发出道以来赚了多少钱吗?有媒体估算:13亿。还有媒体估算:23亿。更有媒体估算:34亿。但一个都没估算对。上个月,发嫂陈荟莲,参加一档访谈节目时透露:“一共有56亿。”这个身家简直让人惊骇。但更让人惊骇的是发嫂后面一句话:“我们已把这笔钱百分百捐了出去,已设立好慈善基金会,手续也办妥了。”56亿,全捐,真是牛叉。十年前,任泉和发哥演戏时,问了发哥这样一句话:“发哥,你赚这么多钱,给谁花呢?你又没孩子……”周润发笑了笑,说:“这些钱不是我的,我只是暂时保管而已。”这句话一下把任泉整蒙了。“不是你的,暂时保管,啥意思?”现在,任泉终于知道答案——做慈善。多年前,黄霑说:“发哥已堪破财富。”当时看到这话,我不信。现在,我信了。
    2014年,IPhone已更新到6。你知道发哥用的什么手机吗?他有一次无意中说起:“我到现在为止都没用过智能手机,因为觉得自己不需要,手机能打电话、联络人就好了,不需要太多功能。”很多人不信,我也将信将疑。但后来看到一档节目后我信了。这档节目叫《我要问发哥》。节目中,很多人向发哥提问。其中一个问题是:“发哥,你用的是苹果还是三星?”结果发哥说:“我用的是诺基亚。”他不但用的是诺基亚,而且用的是很老款的诺基亚。前年,发哥的诺基亚坏了。这才用上了智能手机。智能手机不是新买的,而是发嫂淘汰不用的。发哥不玩手机、不玩微信。他说:“我们其实并不需要太多信息,而是应该学会倾听内心的声音。”
    香港市民中流传着一个段子:“想遇到香港明星,就到中环奢侈品店逛街,想要遇见周润发,就到地铁、公交站和菜市场。”发哥虽然贵为国际巨星,身家又高达56亿元,但他出门不坐名车、游艇,他就喜欢挤巴士、地铁、渡船。所以香港市民调侃他是“贱骨头”。听到这称呼,发哥笑得合不拢嘴:“我没有司机或者其他工作人员,我的理想就是做一个快乐的普通人。人越成长,越发现,人生中真正难的不是赚多少钱,而是如何保持住一颗安宁的心,过着平凡而快乐的生活。”郑伊健有句话说得很到位:“当很多明星整天想着如何炒作自己时,发哥已经做回普通人了。”
    任泉和发哥一起拍戏时,发现了发哥的一个秘密:“发哥竟然去秀水街买便宜衣服。”任泉以为这是个秘密,其实这在香港早已不是秘密。发哥买东西从来不去高级商场,他只去平价商场和便利店。“买98元一件的T恤。”“买15元一双的拖鞋。”“还和老板讨价还价。”在购物上,发哥就是这么抠门。发嫂在一档访谈节目中说:“他不喜欢买东西,他一个月只消费800块。”那年,发哥上央视《艺术人生》。朱军问:“你会买哪些名牌衣服?”发哥眯着眼,笑着回答:“不需要,我的衣服都穿了十几年了。”然后,周润发反问朱军:“你做完节目的衣服怎么办?”朱军说:“拿回家接着穿。”周润发问:“你穿着舒服吗?”朱军说:“不舒服,一点不舒服……”然后,发哥说了这样一句话:“我觉得衣服这些东西,不是穿给别人看的,只要自己觉得舒服就行了。所以我不会买很贵的衣服。”
    一次,美食家蔡澜约好友吃饭。席间,演员曾江夸赞蔡澜:“蔡澜可是这一区的皇帝。”蔡澜听了,赶紧摇头:“我只能说是个熟客,九龙城真正的皇帝是周润发。”为什么说周润发是九龙城的皇帝呢?“发哥跟这里的摊贩融成了一片,每一家店他都熟悉得不得了。见到店主就问长问短,连人家家里的祖母都记得。这里的店铺就像他家的一样,他可以随意赊账,吃完就签单,几个月结一次账。”记得一句不知道谁说的话,“真正活明白的人都有一个特质,那就是充满了烟火气。”我想,发哥就是这样的人吧。他说:“这就是个人生活的一部分,不可能说你当了演员,就没了这个习惯。我喜欢跟那些小摊贩聊聊天,起码知道现在的生活是什么环境,你才晓得自己活在什么地方。”发哥喜欢泡在那些美食、嘈杂、吵闹、欢笑与泪水中,他觉得这才是生活该有的样子:“烟火气才是生活的真谛。没有了烟火气,生活就是一场孤独的旅行。”
    2015年5月18日,发哥迎来了60岁生日。60岁,花甲之年,算是大寿了。可发哥这个生日却过得极其寒酸:找了一个很不起眼的餐馆,没有邀请任何名流与明星,只有发嫂和他两人,还有发嫂送的一个小蛋糕。有个网友把发哥庆生的照片发上网后,迎来一片唉声叹气:“怎么感觉这么寒酸呢。”“怎么感觉这么凄凉呢。”但发哥自己却乐在其中:“人间最有味的,就是这清淡的欢愉。”
    周润发和吴孟达,既是同学,又是好友。两人一起进无线,也一起走红。但吴孟达走红后,开始沉迷酒色和赌博,于是欠下30万元巨款。他被人追债,拿不出钱,只好去找好友周润发。哪知发哥一块钱都不给,只说了五个字:“你自己解决!”吴孟达气得咬牙切齿:“我这辈子最恨周润发。”就在吴孟达走投无路的时候,他突然接到了一部戏。这部戏,不仅帮他还清了债务,还让他拿到了金像奖最佳男配角。颁奖现场,发哥向他道喜。吴孟达扭过头,毫无理睬。事后,吴孟达请导演吃饭:“感谢你帮我走出困境。”导演说了一句:“你应该感谢的是发哥。”原来,是发哥向导演推荐了吴孟达。发哥对导演说:“如果我拿30万给他,他还是会在赌场上输光,还是会在夜店喝到烂醉。”这才是真正的友情吧。“他当面批评你,却在背后说你好话。他从不阿谀奉承,却时常雪中送炭。”
    发嫂每年生日,发哥都会制造惊喜。1986年,发哥与陈荟莲结了婚。婚礼上,陈荟莲动情地说:“这一生,上天赐给我最好的礼物,就是让我成为周润发的妻子。”遇到发哥,她真的是赚大了。一结婚,发哥就把财政大权上交了。每月只留800块零花钱,其余所有片酬悉数上交。发哥对感情很是用心,发嫂喜欢吃蟹,所以只要蟹一上市,发哥就会买蟹煮蟹。结婚30年来,发嫂每个生日,都会收到发哥精心准备的礼物。“他把礼物藏起来,让我去找。每次找到礼物,我都惊喜不已。”
    你知道发哥为何一直没有孩子吗?其实婚后第二年,发嫂就怀了孕。可就在发哥准备婴儿衣物时,一个悲剧发生了:“7个多月的胎儿,因脐带绕颈窒息不幸夭折。”痛失孩子的发嫂,整日活在自责与悲痛中。用了7年,发嫂才从悲痛中走出来。为了避免妻子再受生产的痛苦和不测,发哥就做了一个决定:不再要孩子。后来,经常有人问发哥:“不要孩子,不会遗憾吗?”发哥总是一脸淡然地说:“没有遗憾,我们两个人已经足够幸福,其他的我就不奢求了。”很多明星名流一有钱了,就出去找女人找乐子。但发哥结婚31年来,从未有过一丝绯闻,连娱记都懒得编他的桃色新闻,因为没有人会相信。有人问发哥:“你觉得爱情是什么?”他说:“感恩与陪伴。”
    有人问发哥:“你那么有钱,为什么还要不断拍电影?”“难道拍电影,就是为了以后多捐一点吗?”发哥哈哈大笑地说:“我拍片不是为了赚钱,也不是为了追求名声,我就是喜欢而已。”很多人为什么一辈子过得都不快乐呢,我觉得发哥说得特别好:“就是没找到自己喜欢做的事情。人的能力虽有大小,但有一点是共同的,就是一个人找到了自己喜欢做的事,才会活得有意思有滋味。”
    不拍电影的时候,发哥就喜欢背着相机到处闲逛。他喜欢摄影。如果说电影是他的事业,那么摄影就是他的癖好。两者缺一不可。一个人去看景,一个人去拍照,一个人回来蹲在暗房里洗照片。“我真的非常享受这个过程。”1997年,香港回归,发哥的姐姐偷偷拿了他三张照片,化名去参赛,没想到竟然拿到了摄影大奖。发哥喜欢拍香港风貌,香港知名摄影师夏永康说:“香港拍风景最好的人是发哥。”但发哥觉得拍得好不好不重要:“我就喜欢享受那个过程。”看到沉浸在摄影中的发哥,我想起了一句话:人无癖,便无趣。人无癖,就活得百无聊赖。人有癖,功夫花在所癖之事上,物我两忘,不是高人,便是妙人。发哥就是一妙人。
    这几年,发哥爱上了爬山。他每周都会抽出几天时间,去爬香港大大小小的山。一爬,就是六个小时。半年下来,他减了27斤。记者问:你为什么喜欢爬山啊?发哥回答说:“我的人生座右铭,就是开心、快乐和健康,但是快乐和开心,都必须以健康为基础。有好的身体才可以享受好的人生。以前我拍电影透支了好多,后来我渐渐懂得了:人生最大的错误,就是用健康换取身外之物。所以我现在要补回来。
    人活着,有三个层次。第一个层次:活着。就是追求生存和温饱。现在中国还有一部分人活在这个层次。第二个层次:体面地活着。顾名思义,就是要活得体面。别人有房了,我也要有房。别人有车了,我也要有车。别人当处长了,我也要当处长。就是追求一定的“名权利”,以求活得跟别人一样体面,或者活得比别人更加体面。我们大部分人,都活在这个层次里。第三个层次:明白地活着。明白地活着属于精神层面的活着,就是知道自己是谁,知道自己内心真正想要的什么,所以生活就删繁就简,砍掉外在多余的东西,去追求内心的自在和丰盈。正如漫画家蔡志忠所说:“每块木头都可以成为一尊佛,只要去掉多余的部分。”人活到极致,一定是素与简。
    发哥就活到了第三个层次。他把生活中多余的东西,都毫无犹豫地砍掉了,然后活出了一片“素与简”:陪伴一个懂我的爱人,专注一件喜欢的事业,寻觅一个悦心的癖好,交往几个如水的朋友,锻炼一个健康的身体。人生之大幸福,就藏在这素简的平淡里。

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